关注 | 保护好你的前十字韧带,皇马球迷知道那有多重要!

作者:米妮小小编发布时间:2023-08-22 17:53:42阅读次数:0

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记者寒冰报道最近一周,五大联赛新赛季才刚刚揭开序幕,但球场上已经出现多起球员膝盖前十字韧带(ACL)受伤的情况,让无数球迷为之心痛。短短数日,皇马门将库尔图瓦,中卫米利唐和阿森纳新援边翼卫廷贝尔均遭遇此重伤,引起轰动。另外切尔西中卫W.福法纳、前锋布罗亚、热刺中场本坦库尔、阿斯顿维拉边锋布恩迪亚,都是近期ACL伤情的受害者。

突如其来的伤病潮,已经迫使切尔西和皇马不得不增加额外的引援。切尔西4500万欧元高价签下摩纳哥中卫迪萨西,皇马本已结束夏市引援,也不得不火线从切尔西租借门将凯帕应急。阿森纳还没有决定,是否紧急引援作为廷贝尔的替补。一时间,五大联赛球迷谈起ACL就色变。现在,球迷和球员们也应该对这个足球世界最严重的伤势,有更加全面的了解。

如今ACL伤情似乎比以往任何时候,发生的数量都要多。一方面是因欧洲五大联赛尤其是英超对抗强度和速度越来越快,另一方面是因女足运动的迅速普及,女球员受骨骼结构、装备不适等因素影响比男球员受伤概率更高。据统计,男足球员发生ACL损伤的人数占所有男运动员的71%,ACL损伤简直是足球运动员最大的噩梦。根据瑞典林雪平大学瓦尔登博士的研究,只有65%的球员能在膝盖前十字韧带重伤3年后,还能保持顶级水平。有多达15%的受伤球员,最终不得不提前结束职业生涯。

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导致球员ACL重伤的原因有很多,比如硬件方面的草坪类型、草皮长度和干湿程度的变化都可能导致球员膝盖受力发生变化,增大滑倒、扭伤的概率。此外球员因为战术位置的不同,ACL受伤的风险也不相同。某些动作,例如跳跃等会给膝盖施加更大压力,是造成ACL损伤的主要原因之一。

当然,比赛中发生的激烈对抗,尤其是针对下肢和膝盖的冲撞也是ACL损伤的重要原因。进攻球员因战术需要经常做出扭动膝盖十字韧带的内切、变向动作,很容易受伤。经常需要跳跃、正面对抗的后卫也是受伤风险最高的球员类型之一。而且,鉴于目前的主流手术治疗无法完全恢复球员受伤前的膝盖韧带强度,ACL伤病的复发率非常高。据统计,仅有18.1%的ACL伤病,是新伤而不是旧伤。

ACL重建和与之密切相关的核磁共振扫描,被认为是20世纪运动医学最重要的两项技术突破。时至今日,ACL重建手术虽然已发展出数十种不同的技术,但没有一种是完美的。既想缩短康复期,又想尽可能多让膝盖恢复受伤前的功能,目前的医疗技术还无法实现。任何使康复时间快于6-9个月的尝试,最终都以不得不再次手术而失败。

目前ACL损伤康复研究的重点方向,是确定有多少人可以在不进行手术的情况下获得同样好的康复表现。这项研究目前的领先者是汤姆·克罗斯医生(他的父亲梅尔夫是1980年代澳大利亚膝关节重建外科医生的先驱之一),他研究的重点和其他医学研究一样,涉及大数据积累和人工智能分析。目前新西兰和北欧国家有完善的ACL受伤和治疗的资料收集与注册机构,澳大利亚也有类似的数据收集机构。

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进入21世纪以来,根据有关研究显示:ACL损伤的病例平均每年增长6%,而且因为比赛强度明显提高,在比赛中受伤的概率是训练中受伤的20倍。研究显示平均每队每赛季会发生0.43例ACL受伤案例,但也因队而异。皇马和切尔西本赛季已经各有2例,远超那个平均数。既然ACL受伤的治疗效果不尽人意,恢复期又非常漫长,预防受伤就显得格外重要。可穿戴的传感器和相应开发的分析软件,可以帮助队医分析球员的膝盖受压变化,以及下肢肌肉纤维的疲劳程度或已经出现的受损,从而在遭遇重伤之前得到有效的休整。美国的内斯勒医生推出的ACL损伤预防计划,就是建立在可穿戴传感器与分析软件的基础上,确定受伤风险,这可以让ACL的非接触性伤害降低58%。

市面上已有不少ACL的可穿戴护具,比如Rolyan ACL Brace护具,它可以对膝盖提供最大的支撑。但另一些球员会选择铰链护具,价格几乎只有前者的1/10,但可以提供更大的运动范围。同时,既有的ACL病例康复结果证明:适当改变习惯的下肢运动方式有助于缓解ACL的劳损程度。很多球员在ACL伤病康复后,因受伤的膝盖韧带力量无法100%恢复,只能改变踢球的方式,以减少对韧带的冲击。这种减轻韧带劳损的预防措施,完全可以在受伤前就介入训练,从而让ACL得到有效保护。

当然,适当的心理建设也非常必要。像ACL的重伤,需要漫长的康复时间,这对球员心理的折磨超乎想象。很多球员康复后都很难恢复到之前的状态,就是因为内心仍然害怕再次受伤,导致不敢做动作。因此,日常训练和比赛前必要的心理建设,可以帮助球员释放压力,客观上起到放松球员肌肉、纤维紧张程度的作用,膝盖前十字韧带也在其中。

即便是普通的运动爱好者,也要时刻警惕保护好自己的膝盖。虽然他们日常的训练和比赛强度远不如职业球员,但他们膝盖韧带的强韧度也是不如职业球员的,因此出现ACL伤情的概率也不小。而至少6个月的漫长康复期,对普通人而言也是一样难熬啊。

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编辑 | 把球给我我要回家 图片 | 东方IC

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